Stop de schade die diabetes type 2 veroorzaakt op een natuurlijke manier..

Start vandaag nog en bereik binnen 60 dagen een gezonde suikerspiegel.. 

Hoe gaat het in z'n werk?

In 28 dagen leer je de stappen voor het onder controle krijgen van diabetes type 2. Elke dag komt er een nieuwe les beschikbaar die je stap-voor-stap in de praktijk brengt. Elke stap draagt bij aan het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Alle stappen zet je makkelijk vanuit huis op basis van weekdoelen.

Dit staat je te wachten in week 1:

Dag 1: minder vaak eten

Elke keer als je eet stijgt de suikerspiegel en is er insuline nodig. Door minder vaak te eten, is de suikerspiegel lager en verbetert de gevoeligheid voor insuline. Minder vaak eten betekent niet per se minder eten.

Dag 2: meer bewegen

Door beweging kan bloedsuiker makkelijker worden opgenomen. Bewegen is daarbij belangrijker dan sporten. Elke stap die je zet draagt bij aan het verlagen van je bloedsuikerspiegel.

Dag 3: suiker

Suiker heeft een hoge impact op de bloedsuikerspiegel. Iedereen is geprogrammeerd met een voorkeur aan calorierijk voedsel. In onze overvloedige samenleving is dat een probleem geworden.

Dag 4: drinken

Vrijwel alle drankjes in flessen, pakken en blikjes kunnen we bestempelen als vloeibaar voedsel. Dit omdat de drankjes calorieën bevatten die impact hebben op de bloedsuikerspiegel.

Dag 5: moeite om in beweging te komen

Je herkent het misschien wel dat je geen zin hebt om in beweging te komen. Na deze les over insuline wordt bewegen een stuk makkelijker.

Dag 6: fruit en fructose

Fruit is gezond en hoort in ons dagelijks voedingspatroon. Hoe zit het echter met fruitsappen, frisdrank en bewerkte voeding waar veel fructose in zit?

Dag 7: herhaling week 1